"Wir können die Wellen nicht anhalten, aber wir können lernen zu surfen." Jon Kabat-Zinn
Willkommen!
Leben ist Bewegung. Dabei kann es mitunter turbulent, irritierend oder schmerzhaft zur Sache gehen. Manchmal fühlen wir uns von unseren inneren Wegweisern abgeschnitten, wir finden keine Klarheit und keine Ruhe mehr, oder wir tappen auf scheinbar unerklärliche Weise immer wieder in die gleichen Baustellen. Wenn Sie sich eine achtsame, professionelle Begleitung auf Ihrem inneren Entwicklungsweg wünschen, bin ich als Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer (MBSR und MBCT) mit meinem umfangreichen Erfahrungsschatz für Sie da.
Gerne unterstütze ich Sie im Rahmen einer Psychotherapie dabei, sich von einschränkenden Gewohnheiten, Überzeugungen und Erfahrungsmustern zu befreien und Ihre einzigartigen Ressourcen zu entdecken und zu nutzen.
Hierfür arbeiten wir gemeinsam mit dem, was sich in der konkreten Situation zeigt. Es gibt kein Richtig oder Falsch und kein vorgefertigtes Konzept. Vielmehr geht es darum, sich immer bewusster, authentischer und mitfühlender auf das Leben einzulassen.
Einschränkende Muster, Verhaltensweisen und Widerstände können so bewusst wahrgenommen und heilsam aufgelöst werden. Schritt für Schritt darf sich immer mehr von Ihrem großartigen individuellen Potenzial entfalten. Neues kann auf eine gute Art im Alltag umgesetzt werden und Grundlage für neues Wohlbefinden und Freude sein.
Ihr Thomas Dopp
Einzeltherapie & Paartherapie
Ich bin Vertreter einer „neuen“ Psychotherapie des inneren Wachstums und der Gesundheit. Diese Form der Psychotherapie unterscheidet sich von der klassischen Psychotherapie unter anderem dadurch, dass sie ganzheitlich orientiert ist. Sie bietet eine Vielfalt von Methoden und therapeutischen Möglichkeiten, welche ganz individuell auf die jeweilige Situation zugeschnitten werden.
Diese Wege gehen über die akute Erkrankung oder Problematik, die Sie in meine Praxis führen, hinaus. Ausgangspunkt für Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis sowie den Lösungsweg sind die Hintergründe Ihrer Beschwerden, z.B. bei Depressionen, Stresserkrankungen, Ängsten, Panik oder Burnout, und weniger die Symptome.
Sie nutzen die persönlichen Entwicklungsmöglichkeiten, die in Ihrem „Krankheitsgeschehen“ verborgen sind. Weiterhin werden auch Ressourcen einbezogen, welche über Ihre Person hinausgehen. Hierbei kann es sich unter anderem um systemische (z.B. familiäre) oder energetische Elemente handeln. Dazu gehört auch die wohlwollende Annahme der Hochsensibilität (mit der viele Klienten in meine Praxis kommen), die als unterstützende Ressource einbezogen wird.
All dies sind Erfahrungen, die auch mich als Begleiter meiner Klienten immer wieder tief berühren. Ich bin täglich dankbar dafür, diese wunderbare Arbeit tun zu dürfen.
Sowohl Einzelsitzungen als auch Paarberatungen finden persönlich oder online per Videotelefonie nach terminlicher Absprache statt.
Gruppen
Achtsamkeitskurs (MBSR) – Wege aus dem Stress
… annehmen, was ist
Sie suchen nach einer wirksamen Methode, um Ihren Alltag stressfreier und achtsamer zu gestalten? MBSR (engl.: Mindfulness based stress reduction) ist ein erwiesenermaßen effektives Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Die Methode ist für alle Menschen geeignet, die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.
Der Kurs beinhaltet acht Übungsabende und einen Achtsamkeitstag. Schritt für Schritt lernen Sie, wie Sie durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsamer und entspannter werden können. Die Übungen unterstützen Sie dabei, zu einem immer weniger wertenden Gewahrsein zu kommen. Sie erfahren, wie Sie Schwierigkeiten gelassener meistern, Widerstände aufgeben und Stress abbauen können. Moment für Moment. Bewusst, mitfühlend und wohlwollend mit dem, was gerade geschieht.
Der nächste Achtsamkeitskurs findet vom 28. April bis zum 30. Juni 2025 montags von 19.15 bis 21.45 Uhr im Rosenhaus, Weskampstraße 28, in Oldenburg statt. Am 09. und 16. Juni pausiert der Kurs.
Kosten: 295,- € für acht Abende und einen Achtsamkeitstag (am 15. Juni 2025 von 10 bis ca. 17 Uhr) inklusive ausführlicher Unterlagen und CD‘s. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
Kostenfreie Infoabende finden am 31. März und am 14. April 2025 jeweils um 19.15 Uhr statt.
Achtsamkeitskurs (MBCT) – Wege aus Depression und Angst
Ein wöchentlicher Kurs über acht Abende und einen Achtsamkeitstag für Menschen, die über den Weg der Achtsamkeit zu sich selbst, zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit finden möchten. Der Schwerpunkt ist eine Unterstützung bei Depressionen und Ängsten.
Die Praxis der Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben – Moment für Moment achtsam, mitfühlend und wohlwollend mit dem zu sein, was gerade geschieht.
Schritt für Schritt wird gelernt, wie man u.a. durch bestimmte Körper-, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, um auf diese Weise Wege aus Depression und Angst zu finden. Die leidvollen Symptome können somit bedeutend verringert werden. MBCT ist einem MBSR-Kurs für Stressreduktion sehr ähnlich, richtet sich aber primär an Menschen, die schon einmal Erfahrungen mit depressiven Episoden, Burnout und Ängsten gemacht haben.
Der nächste Achtsamkeitskurs findet vom 17. April bis zum 26. Juni 2025 donnerstags von 19.15 bis 21.45 Uhr im Rosenhaus, Weskampstraße 28, in Oldenburg statt. Am 1. und 29. Mai sowie am 19. Juni pausiert der Kurs.
Kosten: 295,- € für acht Abende und einen Achtsamkeitstag (am 1. Juni von 10 bis ca. 17 Uhr) inklusive ausführlicher Unterlagen und CD‘s. Eine Ratenzahlung
Wenn Sie regelmäßig über meine neu beginnenden MBSR- und MBCT-Kurse informiert werden möchten, können Sie sich bei meinem Email-Newsletter anmelden. Als kleines Dankeschön erhalten Sie einen Link, um sich die MP3-Dateien für meine CD's „Bodyscan“ und „Meditation“ kostenlos herunterladen zu können.
Kostenfreie Infoabende finden am 20. März und 03. April 2025 jeweils um 19.15 Uhr statt.
Achtsamkeits-Übungsabende
Neu sind die Achtsamkeits-Übungsabende, die einmal im Monat (außer in Ferienzeiten) stattfinden. Es kann jeder daran teilnehmen, der die Achtsamkeitspraxis kennenlernen, auffrischen und vertiefen möchte. Teilnehmer aus den MBSR- und MBCT-Kursen aller Lehrer sind willkommen.
Es werden an allen Abenden Achtsamkeitsübungen aus den MBSR- und MBCT-Achtsamkeitskursen angeboten, aber auch Neues vorgestellt. Weiterhin wird es Austausch über die Achtsamkeitspraxis geben.
Die nächsten Übungsabende finden am 20. Dezember 2024 sowie am 17. Januar, 21. Februar, 21. März, 25. April (im Raum Siddhartha im Rosenhaus), 30. Mai, 27. Juni, 1. August, 5. September, 17. Oktober, 21. November und 19. Dezember 2025 jeweils von 19 bis 21.30 Uhr im Saal des Rosenhauses statt.
Die Kosten dafür betragen für einen Abend 15,- €. Um Anmeldung wird gebeten. Jeder Abend kann einzeln besucht werden.
Aktuelle Gruppentermine
01. Dezember, 10-17 Uhr: Achtsamkeitstag der laufenden Achtsamkeits-Gruppe (MBSR)
02. Dezember, 19.15 Uhr: Achtsamkeitsgruppe (MBSR)
09. Dezember, 19.15 Uhr: Achtsamkeitsgruppe (MBSR)
20. Dezember, 19.00 Uhr: Achtsamkeits-Übungsabend
17. Januar, 19.00 Uhr: Achtsamkeits-Übungsabend
Über den Beginn neuer Gruppen und Aktuelles aus meiner Praxis informiere ich Sie auch auf meiner Facebookseite und in meinem Newsletter.
Körperzentrierte Herzensarbeit
„Körperzentrierte Herzensarbeit“ ist eine von Safi Nidiaye Anfang der 90er Jahre entwickelte Methode der Selbstwahrnehmung. Sie schreibt über ihre Methode:
„Die Körperzentrierte Herzensarbeit ermöglicht es, auf sehr einfache und direkte Weise die hinter den jeweils aktuellen Lebensproblemen verborgenen verdrängten Emotionen im Körper aufzuspüren, bewusst zu machen und sein Herz für sie zu öffnen.
Die Körperzentrierte Herzensarbeit ist eine Methode, die aus reiner Wahrnehmung besteht und die gleiche neutrale, atemverbundene Aufmerksamkeit benutzt wie das Zen-Sitzen. Anders als bei der Zen-Meditation wird diese Aufmerksamkeit jedoch gebündelt auf bestimmte Körperbereiche oder Themen gerichtet. „Herzensarbeit“ heißt sie deshalb, weil sie zur Öffnung des Herzens führt. „Körperzentriert“ ist sie, weil alle Gefühle sich im Körper manifestieren und daher der Körper im Zentrum der Aufmerksamkeit steht.“
Safi Nidiaye zeigt mit der „Körperzentrierten Herzensarbeit“ einen einfachen und wirksamen Weg auf, der direkt zu unseren tiefsten Gefühlen und zu unserem wahren Selbst führt.
Als Schüler von Safi Nidiaye bin ich für die Einzelarbeit der „Körperzentrierte Herzensarbeit“ autorisiert und biete sie in meiner Praxis an.
Über mich
Innere Entwicklung ist mir beruflich und privat ein tiefes Anliegen, deshalb bin ich mit ganzem Herzen Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer (MBSR und MBCT). Menschen, die sich an mich wenden, bin ich ein selbsterfahrener Begleiter. Seit 2003 arbeite ich in eigener Praxis. Gern begleite ich meine Klienten bei der Bewusstwerdung und Freilegung ihrer schon vorhandenen inneren Wahrheit, und dabei, diese auf die bestmögliche Weise in ihr Leben zu integrieren.
Auf dem ganz eigenen Weg meiner Klienten zu mehr authentischer Klarheit und Wahrheit gibt es kein vorgefertigtes Konzept. Im Kern arbeiten wir mit dem, was sich in der aktuellen Situation zeigt. Je nach Anliegen kann ich hierbei aus einem großen Fundus an therapeutischen Möglichkeiten und eigener Erfahrung schöpfen. Zusätzlich zu meinen Ausbildungen zum Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer (MBSR und MBCT) bilde ich mich kontinuierlich in systemischen sowie achtsamkeitsbasierten und energetischen Verfahren fort.
Meine Zertifizierung zum Achtsamkeitslehrer (MBSR und MBCT) habe ich beim Institut für Achtsamkeit erhalten. Von Safi Nidiaye wurde ich für Einzelsitzungen in der Körperzentrierten Herzensarbeit ausgebildet und autorisiert. In 2017 wurde meine Ausbildung für achtsamkeitsbasierte Methoden zur Behandlung von Depressionen (MBCT) abgeschlossen. 2021 habe ich meine Ausbildung zum Trauma-Therapeuten (Somatic Experiencing) beendet.
Ein kontinuierlicher Weg des Lernens, des Entdeckens und der Hingabe an das Leben, der mich wesentlich prägt und in mir selbst Seelentüren öffnet, durch die ich als Psychotherapeut (HPG) meine Klienten in der gemeinsamen Arbeit authentisch begleiten kann.
"Für das Meer, vor allem für die Nordsee, habe ich eine große Liebe. Am Meer zu sein bedeutet für mich bei mir anzukommen, Ruhe zu finden und aus meiner Mitte heraus zu leben."
Honorar und Ablauf
Die Einzelsitzungen finden in den Praxisräumen des Rosenhauses (Weskampstraße 28, Oldenburg) oder online per Videotelefonie statt. Die erste Stunde kann zum „Beschnuppern“ und zur Klärung der Zusammenarbeit nach vorheriger Vereinbarung kostenlos sein (außer für Einzelstunden Körperzentrierte Herzensarbeit).
Mein Honorar beträgt 75,- € pro Sitzung (60 Minuten) bzw. 140,- € für eine Doppelstunde (120 Minuten). Die Kosten für eine Paartherapie betragen 90,- € je Sitzung (60 Minuten). Auf diese Honorare wird nach §19 Absatz 1 UStG keine Umsatzsteuer berechnet.
Bei meinem Honorar handelt es sich meist um eine Selbstzahlerleistung, da die Kosten nicht über die gesetzlichen Krankenversicherungen abgerechnet werden. Die Privatversicherungen zahlen das Honorar bei entsprechendem Vertrag, der die Konsultation von Heilpraktikern ermöglicht. Durch eine sehr preiswerte Zusatzversicherung ist eine -zumindest teilweise- Übernahme der Kosten möglich; ich berate Sie gerne dazu.
Selbstzahlung hat wesentliche Vorteile für Sie:
- Kurze Wartezeiten
- Ihre Behandlung wird von keiner Krankenkasse erfasst. Mit einem Antrag verbundene Formalitäten bleiben Ihnen erspart.
- Sie sind flexibel bezüglich der Dauer und der Häufigkeit der Sitzungen.
- Sie entscheiden, in welchem Umfang und auf welche Weise Sie Unterstützung brauchen.
Schweigepflicht
Als Psychotherapeut (HPG) unterliege ich der Schweigepflicht nach §203 StGB. Selbstverständlich werden sämtliche Informationen und Daten diskret und streng vertraulich behandelt.
Kontakt
Thomas Dopp
Heilpraktiker für Psychotherapie
Achtsamkeitslehrer
Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg
Tel. 0441 36131050
E-Mail: info@thomas-dopp.de
www.facebook.com/Praxis.Dopp
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