"Wir können die Wellen nicht anhalten, aber wir können lernen zu surfen." Jon Kabat-Zinn

Willkommen!

Leben ist Bewegung. Dabei kann es mitunter turbulent, irritierend oder schmerzhaft zur Sache gehen. Manchmal fühlen wir uns von unseren inneren Wegweisern abgeschnitten, wir finden keine Klarheit und keine Ruhe mehr, oder wir tappen auf scheinbar unerklärliche Weise immer wieder in die gleichen Baustellen. Wenn Sie sich eine achtsame, professionelle Begleitung auf Ihrem inneren Entwicklungsweg wünschen, bin ich als Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer (MBSR) mit meinem umfangreichen Erfahrungsschatz für Sie da.

Gerne unterstütze ich Sie im Rahmen einer Psychotherapie dabei, sich von einschränkenden Gewohnheiten, Überzeugungen und Erfahrungsmustern zu befreien und Ihre einzigartigen Ressourcen zu bergen und zu nutzen.

Hierfür arbeiten wir gemeinsam mit dem, was sich in der konkreten Situation zeigt. Es gibt kein Richtig oder Falsch und kein vorgefertigtes Konzept. Vielmehr geht es darum, sich immer bewusster, authentischer und mitfühlender auf das Leben einzulassen.

Einschränkende Muster, Verhaltensweisen und Widerstände können so bewusst wahrgenommen und heilsam aufgelöst werden. Schritt für Schritt darf sich immer mehr von Ihrem großartigen individuellen Potenzial entfalten. Neues kann auf eine gute Art im Alltag umgesetzt werden und Grundlage für neues Wohlbefinden und Freude sein.

Ihr Thomas Dopp

Einzeltherapie

Ich bin Vertreter einer „neuen“ Psychotherapie des Wachstums und der Gesundheit. Diese Form der Psychotherapie unterscheidet sich von der klassischen Psychotherapie unter anderem dadurch, dass sie ganzheitlich orientiert ist. Sie bietet eine Vielfalt von Methoden und therapeutischen Möglichkeiten, welche ganz individuell auf die jeweilige Situation zugeschnitten werden.

Diese Wege gehen über die akute Erkrankung oder Problematik, die Sie in meine Praxis führen, hinaus. Ausgangspunkt für Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis sowie den Lösungsweg sind die Hintergründe Ihrer Beschwerden, z.B. bei Depressionen, Stresserkrankungen, Ängsten, Panik oder Burnout, und weniger die Symptome.

Sie nutzen die persönlichen Entwicklungsmöglichkeiten, die in Ihrem „Krankheitsgeschehen“ verborgen sind. Weiterhin werden auch Ressourcen einbezogen, welche über Ihre Person hinausgehen. Hierbei kann es sich unter anderem um systemische (z.B. familiäre) oder energetische Elemente handeln.

All dies sind Erfahrungen, die auch mich als Begleiter meiner Klienten immer wieder tief berühren. Ich bin täglich dankbar dafür, diese wunderbare Arbeit tun zu dürfen.

Sowohl Einzelsitzungen als auch Paarberatungen finden nach terminlicher Absprache statt.

Gruppen

MBSR-Achtsamkeitskurs

… annehmen, was ist

Sie suchen nach einer wirksamen Methode, um Ihren Alltag stressfreier und achtsamer zu gestalten? MBSR (engl.: Mindfulness based stress reduction) ist ein erwiesenermaßen effektives Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Die Methode ist für alle Menschen geeignet, die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.

Der Kurs beinhaltet acht Übungsabende und einen Achtsamkeitstag. Schritt für Schritt lernen Sie, wie Sie durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsamer und entspannter werden können. Die Übungen unterstützen Sie dabei, zu einem immer weniger wertenden Gewahrsein zu kommen. Sie erfahren, wie Sie Schwierigkeiten gelassener meistern, Widerstände aufgeben und Stress abbauen können. Moment für Moment. Bewusst, mitfühlend und wohlwollend mit dem, was gerade geschieht.

Kursstart ist am Montag 23. Januar 2017 im Rosenhaus, Weskampstraße 28, in 26121 Oldenburg. Kurszeiten sind jeweils von 19.15 bis 21.45 Uhr. Der Kurs kostet pro Person 240,- Euro. Infoabende finden am 9. und 16. Januar 2017, jeweils ab 19.30 Uhr, statt.

 

Der Weg ist das Ziel …

Kurs für meditatives Laufen: Körper, Seele und Geist in Bewegung

Laufen tut dem ganzen Menschen gut… und es wird zu einem ganz besonderen Erlebnis und zu einem Genuss, wenn dabei nicht Leistung, Geschwindigkeit und Ankommen im Vordergrund stehen, sondern die bewusste Erfahrung.

Im Frühjahr 2017 beginnt ein neuer Kurs für meditatives Laufen. Schwerpunkte sind der achtsame und bewusste Umgang mit dem Körper und dem Atem. Wir laufen mit der Seele. Körper, Geist und Seele dürfen sich harmonisch entfalten statt – wie normalerweise üblich - aneinander vorbei trainiert zu werden. Wir bewegen uns mit allen Sinnen in herrlicher Umgebung, an der Hunte entlang, in einer reizvollen Landschaft. Los geht es jeweils hinter dem Oldenburger Ruderverein, Achterdiek 3.

Der Kurs findet wöchentlich an zehn Abenden jeweils dienstags von 19.15 bis 20.15 Uhr statt. Er ist für jedes Alter, für Anfänger und Fortgeschrittene, gleichermaßen geeignet. Die Kosten betragen 99,- Euro für 10 Abende.

 

Zufrieden, ausgeglichen und entspannt …

Der Achtsamkeitstag im Rosenhaus

Stressfrei und bewusst den Alltag zu bewältigen, das wünscht sich jeder. Doch jede Achtsamkeitspraxis will gepflegt sein.

Sich neben dem regelmäßigen Üben einen ganzen Tag lang in einer Gruppe bewusst Zeit für eine Auszeit in Achtsamkeit zu nehmen, ist ein besonderes Geschenk an uns selbst.

Der Achtsamkeitstag im Rosenhaus ist sowohl sinnvoll für Teilnehmer, die bereits an MBSR-Achtsamkeitskursen (auch von anderen Achtsamkeits-Lehrern) teilgenommen haben, als auch zum ersten Kennenlernen der Achtsamkeits-Übungen.

Der Tag führt hinaus aus Stress, Angst und Depressionen. Hin zum Leben, zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Moment für Moment. Achtsam, wertschätzend und mitfühlend, in wohlwollender Annahme mit dem, was gerade geschieht.

Jede(r) Interessierte ist willkommen! Der nächste Achtsamkeitstag findet im Herbst 2017 im Rosenhaus, Weskampstraße 28, in 26121 Oldenburg statt.

 

Fasten und Yoga auf Spiekeroog

Eine meditative Woche mit Fasten und Yoga - vom 12. bis 19. Mai 2017

Eine Sommerwoche lang auf der wohl schönsten ostfriesischen Insel sein. Fasten nach Dr. Lützner. Eine erfrischende Auszeit für Körper und Seele nehmen. Bei sich selbst ankommen und sich für liebevollen und achtsamen Kontakt mit dem Körper öffnen. Tägliches Yoga (ohne Vorkenntnisse) und Achtsamkeitspraxis, Meditationen, Insel-Spaziergänge, Tanz, viel Zeit für Entspannung und Stille usw. unterstützen uns dabei.

Die Seminarleitung liegt in den erfahrenen Händen von Simone Mohini Hug-Breitkopf, Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Übungsleiterin für Lachyoga, und mir.

Veranstaltungsort: Gästehaus Klasing, Spiekeroog

Unsere Gruppe ist ungestört allein im Haus. Wir haben ausreichend viele Zimmer zu günstigen Preisen, die von uns direkt vergeben werden.

Seminarkosten: Pro Person 350,- Euro zzgl. 50,- Euro Umlage für Lebensmittel u.a.

Infoabende finden am 4. November 2016 und 8. März 2017 um jeweils 19.30 Uhr statt. Im Rosenhaus, Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg.

Anmeldung: Um möglichst frühe Anmeldung wird gebeten, spätestens bis zum 5. Mai 2017 bei: Thomas Dopp, Tel. 0441 36131050 oder Simone Mohini Hug-Breitkopf, Tel. 0441 5706528

Wir würden uns freuen, Sie zur wunderbaren Auszeit auf Spiekeroog begrüßen zu dürfen!

 

Bewusster leben in jedem Augenblick

Selbsterfahrungsgruppe "Spiritualität JETZT!"

Der spirituelle Lehrer Eckhart Tolle spricht eine schlichte, klare Sprache, die jedes menschliche Herz berührt. „Spiritualität JETZT!“ ist eine Selbsterfahrungsgruppe auf Grundlage seines Buches „JETZT! Die Kraft der Gegenwart“. Diese Gruppe bietet Meditationen, Stille und Übungen (fast alle entwickelt von Eckhart Tolle) für die Erfahrung von Bewusstsein und Gegenwärtigkeit.

Wir treffen uns jeweils 14-tägig donnerstags von 19.30 bis 21.30 Uhr (außer in den Ferien oder an Feiertagen). Der Einstieg ist jederzeit möglich.

„Spiritualität JETZT!“ findet im Saal vom Rosenhaus, Weskampstraße 28, Oldenburg, statt.

Kosten je Abend: 10 Euro

Jahreswechsel einmal anders!

Das Silvester-Retreat im Rosenhaus

Zum Jahreswechsel findet am Samstag 31. Dezember 2016 und 1. Januar 2017, jeweils von 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr, ein Silvester-Retreat im Rosenhaus statt. Wir feiern den Jahresausklang mit viel Stille, Tanz, Meditationen und Mantrensingen sowie weiteren kleinen Überraschungen.

In diesem Retreat geht es um die Klärung und das Loslassen von allem, was nicht mehr zu uns gehört. Wir wollen die Verbindung mit unseren tiefen Herzenswünschen spüren, unsere Sehnsucht würdigen und all das einladen, was wir im neuen Jahr in unserem Leben begrüßen möchten.

Jeder Teilnehmer bringt etwas für ein gemeinsames Buffet mit. Für Getränke ist gesorgt. Die Kosten betragen pro Person 70,- Euro.

Körperzentrierte Herzensarbeit

– eine Übungsgruppe

„Körperzentrierte Herzensarbeit“ ist eine von Safi Nidiaye Anfang der 90er Jahre entwickelte Methode der Selbstwahrnehmung. Sie schreibt über ihre Methode: „Die Körperzentrierte Herzensarbeit ermöglicht es, auf sehr einfache und direkte Weise die hinter den jeweils aktuellen Lebensproblemen verborgenen verdrängten Emotionen im Körper aufzuspüren, bewusst zu machen und sein Herz für sie zu öffnen. Die Körperzentrierte Herzensarbeit ist eine Methode, die aus reiner Wahrnehmung besteht und die gleiche neutrale, atemverbundene Aufmerksamkeit benutzt wie das Zen-Sitzen. Anders als bei der Zen-Meditation wird diese Aufmerksamkeit jedoch gebündelt auf bestimmte Körperbereiche oder Themen gerichtet. „Herzensarbeit“ heißt sie deshalb, weil sie zur Öffnung des Herzens führt. „Körperzentriert“ ist sie, weil alle Gefühle sich im Körper manifestieren und daher der Körper im Zentrum der Aufmerksamkeit steht.“

Safi Nidiaye zeigt mit der „Körperzentrierten Herzensarbeit“ einen einfachen und wirksamen Weg auf, der direkt zu unseren tiefsten Gefühlen und zu unserem wahren Selbst führt. Als Schüler von Safi Nidiaye möchte ich meine Erfahrungen damit weitergeben und gleichzeitig gemeinsam mit allen Interessierten die „Körperzentrierte Herzensarbeit“ üben.

Die Gruppe findet jeweils am ersten Mittwoch des Monats von 19.30 bis 21.30 Uhr statt (außer in den Ferien und an Feiertagen). Interessierte sind jederzeit willkommen – auch zum Kennenlernen der „Körperzentrierten Herzensarbeit“. Eine regelmäßige Teilnahme ist willkommen, aber keine Voraussetzung für den Besuch der Gruppe.

Die Kosten je Abend betragen 10,- Euro.

Aktuelle Gruppentermine


1. Dezember, 19.30 Uhr: Gruppe „Spiritualität JETZT!“ (Lotus-Gruppe)
4. Dezember, 10-17 Uhr: Achtsamkeitstag (für alle Interessierten)
7. Dezember, 19.30 Uhr: Übungsabend für die Körperzentrierte Herzensarbeit
8. Dezember, 19.30 Uhr: Gruppe „Spiritualität JETZT!“ (Buddha-Gruppe)
15. Dezember, 19.30 Uhr: Gruppe „Spiritualität JETZT!“ (Lotus-Gruppe)
31. Dezember, 10-18 Uhr: Silvester-Retreat
1. Januar, 10-18 Uhr: Silvester-Retreat

Über den Beginn neuer Gruppen und Aktuelles aus meiner Praxis informiere ich Sie auch auf meiner Facebookseite.

Über mich

Innere Entwicklung ist mir beruflich und privat ein tiefes Anliegen, deshalb bin ich mit ganzem Herzen Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer (MBSR). Menschen, die sich an mich wenden, bin ich ein selbsterfahrener Begleiter. Seit 2003 arbeite ich in eigener Praxis. Gern begleite ich meine Klienten bei der Bewusstwerdung und Freilegung ihrer schon vorhandenen inneren Wahrheit, und dabei, diese auf die bestmögliche Weise in ihr Leben zu integrieren.

Auf dem ganz eigenen Weg meiner Klienten zu mehr authentischer Klarheit und Wahrheit gibt es kein vorgefertigtes Konzept. Im Kern arbeiten wir mit dem, was sich in der aktuellen Situation zeigt. Je nach Anliegen kann ich hierbei aus einem großen Fundus an therapeutischen Möglichkeiten und eigener Erfahrung schöpfen. Zusätzlich zu meinen Ausbildungen zum Heilpraktiker für Psychotherapie und Achtsamkeitslehrer (MBSR) bilde ich mich kontinuierlich in systemischen sowie achtsamkeitsbasierten und energetischen Verfahren fort.

Meine Zertifizierung zum Achtsamkeitslehrer (MBSR) habe ich beim Institut für Achtsamkeit erhalten. Die Ausbildung für "Körperzentrierte Herzensarbeit" habe ich abgeschlossen und die Autorisierung von Safi Nidiaye erhalten. In 2017 werde ich meine Ausbildung für achtsamkeitsbasierte Methoden zur Behandlung von Depressionen abschließen. 2018 beginnt meine Ausbildung im Bereich Traumatherapie (Somatic Experiencing nach Peter Levine).

Ein kontinuierlicher Weg des Lernens, des Entdeckens und der Hingabe an das Leben, der mich wesentlich prägt und in mir selbst Seelentüren öffnet, durch die ich als Psychotherapeut (HPG) meine Klienten in der gemeinsamen Arbeit authentisch begleiten kann.

Konditionen und Ablauf


Die Einzelsitzungen finden in den Praxisräumen des Rosenhauses (Weskampstraße 28, Oldenburg) statt. Die erste Stunde kann zum „Beschnuppern“ und zur Klärung der Zusammenarbeit nach vorheriger Vereinbarung kostenlos sein.

Mein Honorar beträgt 45,- € pro Sitzung (60 Minuten) bzw. 75,- € für eine Doppelstunde (120 Minuten). Auf diese Honorare wird nach §19 Absatz 1 UStG keine Umsatzsteuer berechnet.

Bei meinem Honorar handelt es sich meist um eine Selbstzahlerleistung, da die Kosten nicht über die gesetzlichen Krankenversicherungen abgerechnet werden. Die Privatversicherungen zahlen das Honorar bei entsprechendem Vertrag, der die Konsultation von Heilpraktikern ermöglicht. Durch eine sehr preiswerte Zusatzversicherung ist eine -zumindest teilweise- Übernahme der Kosten möglich; ich berate Sie gerne dazu.


Selbstzahlung hat wesentliche Vorteile für Sie:

  • Kurze Wartezeiten
  • Ihre Behandlung wird von keiner Krankenkasse erfasst. Mit einem Antrag verbundene Formalitäten bleiben Ihnen erspart.
  • Sie sind flexibel bezüglich der Dauer und der Frequenz der Sitzungen.
  • Sie entscheiden, in welchem Umfang und auf welche Weise Sie Unterstützung brauchen.

Schweigepflicht

Als Psychotherapeut (HPG) unterliege ich der Schweigepflicht nach §203 StGB. Selbstverständlich werden sämtliche Informationen und Daten diskret und streng vertraulich behandelt.

Kontakt

Thomas Dopp
Heilpraktiker für Psychotherapie
Achtsamkeitslehrer
Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg

Tel. 0441 36131050
E-Mail: info@thomas-dopp.de
www.facebook.com/Praxis.Dopp


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