Achtsamkeitskurs (MBSR) in Oldenburg
– Wege aus dem Stress
… annehmen, was ist
Du suchst nach einer wirksamen Methode, um deinen Alltag stressfreier und achtsamer zu gestalten? MBSR (engl.: Mindfulness based stress reduction) ist ein erwiesenermaßen effektives Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Die Methode ist für alle Menschen geeignet, die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.
Der Kurs beinhaltet acht Übungsabende und einen Achtsamkeitstag. Schritt für Schritt lernst du, wie du durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsamer und entspannter werden kannst. Die Übungen unterstützen dich dabei, zu einem immer weniger wertenden Wahrnehmen von Allem, was ist, zu kommen. Du erfährst, wie du Schwierigkeiten gelassener meistern, Widerstände aufgeben und Stress abbauen können. Moment für Moment. Bewusst, mitfühlend und wohlwollend mit dem, was gerade geschieht.
Der nächste Achtsamkeitskurs findet ab dem 11. Mai 2026 jeweils montags von 19.15 bis 21.45 Uhr (nicht am 25. Mai, Pfingstmontag) im Rosenhaus, Weskampstraße 28, in Oldenburg statt.
Kosten: 295,- € für acht Abende und einen Achtsamkeitstag (28. Juni 2026, 10 bis ca. 17 Uhr) inklusive ausführlicher Unterlagen und CDs. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art von Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.
Jon Kabat-Zinn
